アドバンスヨガ

ヴィンヤサヨガ-VINYASA-

ヨガの中級・上級者を目指す方向けのアドバンスクラスはヴィンヤサヨガになります。
ヴィンヤサフローとも呼ばれるアシュタンガヨガがベースになった革新的なヴィンヤサヨガはアメリカから生まれました。
一呼吸一動作の流れでポーズをとっていくスタイルは集中力を高めるとともにリラックス効果も得られ、血流やリンパの流れを促進させます。逆転やアームバランスなども含め、難易度の高いポーズにも積極的にチャレンジしていただくことができるので、バランスに必要なインナーマッスルを鍛えることができます。

☑体の柔軟性を上げたい

☑体幹や筋力をつけたい

☑ヨガでダイエット効果を得たい

☑ヨガのレベルを上げたい

☑体を引き締めたい

☑集中力を高めたい

☑自律神経のバランスを整えたい

★★★　レッスン内容　★★★

レッスンの時間は60分。
集中力を高め、自立神経を整える呼吸法で心身を浄化し精神を安定させます。
座位のまま軽いストレッチでウォーミングアップ。
太陽礼拝と呼ばれる動きを繰り返すことでさらに体をほぐし、集中力を高めていきます。
太陽礼拝をベースに様々なポーズを呼吸に合わせて連動させていきます。
難しいポーズでは体の使い方やポーズの解説をかみ砕いて説明させていただくので、よくわからずに終わってしまった。といったことがないようにサポートいたします。
最後はクールダウンからシャバ―サナへと移り、体と脳を休めリフレッシュ。

レッスンは完全予約制です。
前日までにご予約ください。会員様は当日可。

初めての方は、体験予約フォームよりご予約ください。