アロマヨガ

ヨガ+アロマ

アロマで美容と健康に磨きをかける

心と身体の癒しのため日常に取り込みたいのがヨガとアロマ。
アロマとヨガの相乗効果で心身のバランスを整えられる健康に効果的なアロマヨガクラスです。
天然のアロマを焚いた空間で、自律神経のバランスを整えて心身ともにリラックスできます。
自律神経には交感神経（緊張状態）と、副交感神経（リラックス状態）があります。
リラックスすることで副交感神経を優位にして、呼吸を深く酸素を身体に取り込み、血流を改善。
冷えや凝り、便秘解消に効果的です。
新陳代謝の活性、ホルモンの分泌が整えられる為、ダイエットや美肌にも効果的です。

★★★　こんな方に最適です　★★★

☑身体が硬い

☑激しい運動は苦手

☑腰痛・肩こり・疲労感がある

☑ストレスで過食しやすい

☑肌荒れ・便秘

☑猫背・呼吸が浅い

☑気分の落ち込み、やる気がでない

★★★　レッスン内容　★★★

レッスンの時間は60分

首肩周りのストレッチから始まり、硬くなった筋肉をほぐして伸ばし柔軟性を取り戻します。
仰向けになり、骨盤周りをほぐして骨盤調整していきます。
メインアーサナでは太陽礼拝を2セットほど挟んで気持ちよく伸ばすポーズ。
体幹をつかったポーズも少しだけ取り入れて最後にクールダウンで呼吸を整えます。

【レッスンタイムスケジュール】