ヨガ+アロマ
アロマで美容と健康に磨きをかける
心と身体の癒しのため日常に取り込みたいのがヨガとアロマ。
アロマとヨガの相乗効果で心身のバランスを整えられる健康に効果的なアロマヨガクラスです。
天然のアロマを焚いた空間で、自律神経のバランスを整えて心身ともにリラックスできます。
自律神経には交感神経（緊張状態）と、副交感神経（リラックス状態）があります。
リラックスすることで副交感神経を優位にして、呼吸を深く酸素を身体に取り込み、血流を改善。
冷えや凝り、便秘解消に効果的です。
新陳代謝の活性、ホルモンの分泌が整えられる為、ダイエットや美肌にも効果的です。
アロマヨガの効果
★リラックス効果が高い
★情緒不安定を改善させる
★集中力を高める
★呼吸を深める
★肩こりや腰痛の解消
★ダイエットや便秘、美肌に効果が高い
★自律神経やホルモンバランスを整える
【こんな方に効果的】
☑身体が硬い
☑激しい運動は苦手
☑疲労感がある
☑太りやすい
☑過食しやすい
☑肌荒れ・便秘
☑呼吸が浅い
☑気分の落ち込み、やる気がでない
レッスン内容
レッスンの時間は60分
首肩周りのストレッチから始まり、硬くなった筋肉をほぐして伸ばし柔軟性を取り戻します。
仰向けになり、骨盤周りをほぐして骨盤調整していきます。
メインアーサナでは太陽礼拝を2セットほど挟んで気持ちよく伸ばすポーズ。
体幹をつかったポーズも少しだけ取り入れて最後にクールダウンで呼吸を整えます。
■レッスンタイムスケジュール
月曜日 14：00~ / 17：00~
火曜日 11：00~/ 17：00~
木曜日 17：00~
■レッスンのご予約
レッスンは予約制です。
前日までにご予約ください。
体験予約フォームよりご予約ください。
