アロマヨガ

初心者・マタニティのアロマヨガ

アロマで美容と健康に磨きをかける

ヨガ初心者・マタニティの方向けの優しいリラックスヨガです。
心と身体の癒しのため日常に取り込みたいのがヨガとアロマ。
アロマとヨガの相乗効果で心身のバランスを整えられる健康に効果的なアロマヨガクラスです。
天然のアロマを焚いた空間で、自律神経のバランスを整えて心身ともにリラックスできます。
自律神経には交感神経（緊張状態）と、副交感神経（リラックス状態）があります。
リラックスすることで副交感神経を優位にして、呼吸を深く酸素を身体に取り込み、血流を改善。
冷えや凝り、便秘解消に効果的です。
新陳代謝の活性、ホルモンの分泌が整えられる為、ダイエットや美肌にも効果的です。
★★★

☑ヨガ初心者

☑産前・産後のヨガに

☑身体が硬い

☑激しい運動は苦手

☑腰痛・肩こり・疲労感がある

☑ストレスで過食しやすい

☑肌荒れ・便秘

☑猫背・呼吸が浅い

☑気分の落ち込み、やる気がでない

★★★　レッスン内容　★★★

レッスンの時間は60分
レッスンはアロマ+ハタヨガ、アロマ+陰ヨガの2種。

アロマ+ハタヨガ
ウォームアップで体をほぐし、初心者やマタニティの方にも安心な太陽礼拝の動きで呼吸を整えます。
一呼吸一動作の動きや、アーサナで呼吸とポーズに集中したり、無理のない筋肉の伸縮で呼吸を深めます。
体幹をつかったポーズも少しだけ取り入れてクールダウンで呼吸を整えます。
最後はシャバ―サナでお休み。アロマの香りに包まれながらリラックス。

アロマ+陰ヨガ
一つ一つのアーサナ（ポーズ）で数分間、無理のない範囲で呼吸を繰り返しアーサナを深めていきます。
無理に伸ばすことなく、ブロックを利用するなどして気持ち良いところでキープし、インストラクターの指示に従って次々にアーサナをとっていきます。柔軟性を補うので体が硬い方におすすめです。

レッスンは完全予約制です。
前日までにご予約ください。会員様は当日可。

初めての方は、体験予約フォームよりご予約ください。