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バレトン

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ヨガ+バレエ+フィットネス

バレトンダイエットで綺麗に痩せる

無理なダイエット、食事制限、高額なエステ通いはもう必要ありません!

バレトンとは

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脂肪燃焼・筋力・柔軟性・姿勢・体力

5つの効果を短期間で実感!!

バレトンダイエットとは、ヨガ+バレエ+体幹フィットネスを組み合わせたニューヨークのバレエダンサーによってつくられたプログラムです。
一番女性らしく綺麗な身体をつくるのはバレエと言われています。
バレトンは、バレエのコンディショニングで筋力柔軟性をつけて身体に負担なく、しなやかな筋肉をつけます。

「ヨガだけでは痩せられない。」、「いきなりバレエを始めるのも難しい。」、「フィットネスは辛そう。」そんな心配は要りません。
基本となる簡単な動きを取り入れたエクササイズでリズムにのって楽しむことができます。
シンプルな動きでもハードではありますが、集中してこなしているうちに大量の汗をかくことができます。

バレトンの効果

★姿勢が綺麗に保てるように
★汗がかきやすく痩せ体質になる
★脂肪の燃焼効果
★体幹が強くなる
★体力がつく
★身体の柔軟性がつく
★筋力がついて身体のバランスUP
★筋肉がついて身体が引き締まる
★二の腕・ウエスト・脚が細くなる

 

【こんな方に効果的】

☑ 痩せたい、体脂肪を減らしたい
☑ 運動不足を解消したい
☑ ヨガでは物足りない
☑ 大量の汗をかきたい
☑ 体幹を鍛えたい
☑ 体力をつけたい
☑ 脂肪を減らして筋肉をつけたい
☑ メリハリ・凹凸ある身体になりたい
☑ 部分痩せ(ウエストや脚痩せ)したい

レッスン内容

レッスンの時間は70分。
ストレッチ → ウォーミングアップ → メインエクササイズ → クールダウンの流れになります。
ストレッチでは柔軟な動きをこなす為に、硬くなった筋肉をほぐして伸ばすように準備運動。
ウォーミングアップでは体の重心移動、ヨガのアライメントエクササイズ、バレエの代表的な動きの練習。
メインエクササイズではフィットネスの動きを用いたシークエンス、ヨガ・バレエそれぞれのシークエンス。
クールダウンで体幹エクササイズとストレッチでハードに動いた身体を休めます。

■レッスンタイムスケジュール
月曜日 11:00~、19:00~
火曜日 13:00~、14:30~
木曜日 11:00~、19:00~
土曜日 10:00~、13:00~

■レッスンのご予約
レッスンは予約制です。
前日までにご予約ください。

体験予約フォームよりご予約ください。

体験予約・お問い合わせはこちら

ご予約・お問い合わせお気軽にどうぞ♬ TEL 050-3559-4073 9:00~20:00(日・祝除く)

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スタジオ情報

札幌ヨガスタジオブルースター
札幌ヨガスタジオBLUESTAR★
〒063-0826
札幌市西区発寒6条9丁目9-8
(地下鉄宮の沢6番出口徒歩2分)
📞050-3559-4073
MAIL:contact@studio-bluestar.jp
営業時間9:00~20:00
※最終レッスン19時~
定休日:日・祝日

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