札幌ヨガスタジオ ブルースター

エネルギッシュパワーヨガ

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アーサナ+プラーナ

力強いポーズで筋力と代謝を上げていく
アーサナ(ポーズ)とプラーナ(エネルギー)

ヨガのポーズに慣れてきたらアーサナを徹底して見直します。
難しいポーズにも挑戦して体幹を鍛えていく中級~上級者向けのコースです。

ある程度のヨガのポーズをこなせるようになったら身体の使い方・アーサナを見直しましょう。
無理に鍛えたり、間違った意識の仕方でアーサナをとっていませんか?
身体の癖と同じで筋肉にも癖があります。不要な箇所に力をいれていたり、必要な箇所に筋力が足りなかったり。
身体を学んで、自分の身体を見直してより綺麗なポーズをとれるようにステップアップ。
太陽礼拝の動きをつけてハードにこなすパワーヨガと、上達に合わせて少し難しいアーサナにも挑戦しましょう。

コンディショニングヨガの効果

★身体の歪みを整える
★肩こりや腰痛の解消
★綺麗なアーサナ(ポーズ)
★体幹を鍛える
★筋力をつける
★体力をつける
★身体が引き締まる
★太りにくくなる

【こんな方に効果的】
身体のバランスが悪い
☑肩こり・腰痛がある
☑筋力がない
☑疲れやすい
☑筋肉が細い
☑脂肪が気になる
☑身体にメリハリがない
☑太りやすい

レッスン内容

レッスンの時間は60分
筋肉が太くならないよう、まずはストレッチで凝り固まった筋肉をほぐしてから伸ばします。
股関節や骨盤周りをほぐして整え、体幹を強化できるように基礎づくり。
呼吸法をつかって太陽礼拝~立位の一連の流れ~体幹を鍛えるアーサナでバランス力をつけます。
座位のアーサナでクールダウン、呼吸を整えて最後のストレッチで強張った筋肉をほぐします。

 

■レッスンタイムスケジュール
完全予約制です。
現在、プライベートレッスンもしくはグループレッスンから選べる内容となっております。
プライベートレッスン
・「しっかりじっくり学びたい」、「自分の身体に合ったエクササイズをしたい」という方にはプライベートレッスン。
初めてのヨガやバレエの方にも基礎からしっかり学べるマンツーマンがお勧めです。
※プライベートレッスン料金はレッスン料金からご確認ください。

グループレッスン
・ご友人同士・親子連れ・カップルで、プライベートな空間で会話を楽しみながらじっくり学ぶグループレッスン。
自分たちのペースで学びたい、自分たちにあったエクササイズをしたい方にはグループレッスンがお勧めです。
※グループレッスン料金はレッスン料金からご確認ください。

■レッスンのご予約
ただいま予約制です。ご希望の日時をお知らせください。
月曜日 10:00~
火曜日 10:00~
木曜日 10:00~
土曜日 11:30~

メールでのご予約はこちらから。

ご予約・お問い合わせお気軽にどうぞ♬ TEL 080-4372-4073 9:00~20:00(日・祝除く)

スタジオ情報

札幌ヨガスタジオブルースター
札幌ヨガスタジオBLUESTAR★
〒063-0826
札幌市西区発寒6条9丁目9-8
(地下鉄宮の沢6番出口徒歩2分)
📞050-3559-4073
MAIL:contact@studio-bluestar.jp
営業時間9:00~20:00
※最終レッスン19時~
定休日:日・祝日

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