女性なら誰もが手に入れたい美肌
美肌なだけで美人度は何割も増すのではないでしょうか。
実は運動する人には肌が綺麗な人が多いのはお気付きでしょうか⁇ 周りで肌の綺麗な人を思い浮かべてみてください。 きっとその方も何か運動になることしてはいないでしょうか。
英語であるように
「You are what you eat.」あなたの食べたものがあなたをつくる。
もちろん食べ物と肌は深く関係しています。毎日コンビニ食やジャンクフードばかり食べている人を聞くとニキビ肌をイメージしてしまいますよね。
栄養バランスが崩れれば、その不健康さは肌にでやすいものです。
今回はあまり知られていなかった美肌と運動について簡単にまとめました‼︎
○運動をすると成長ホルモンが分泌！分泌量が運動するとしないとでは大きく差がつきます。
○毛穴の開閉機能が改善され、皮脂の分泌が正常化。エアコンダメージからの回復に繋がります。
○汗は角質をふやかして剥がれやすくするため、古い角質除去のツルツル効果があります。
○ドーパミンなどの脳の神経伝達物質の働きが改善されるため、そのリフレッシュ効果が美肌に導きます。
○肌トラブルである血行不良と代謝低下を改善させることで肌の健康を維持させます。
○汗をかくことで老廃物排出のデトックス効果が増し肌の代謝が改善されます。
運動＝美肌と言っても過言ではないですね！
肌が不調な時は、絞り出るくらいの汗をかいて肌の代謝を促進させましょう‼︎
