札幌ヨガスタジオ ブルースター
美容・健康・ダイエットのススメ

美的コラム

水瓶座の新月

2020年最初の新月は「水瓶座の新月」です。 新月の日に願い事をするだけで叶う!?太古の昔から人々に信じられてきました。 人間の出産や死も新月や満月に多いということが統計上で明らかにされていたり、女性の月経周期とも関連付 …

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3つのドーシャ

ドーシャとはインドの伝統的医療アーユルヴェーダの考えから出た3つの体質(性質)。 3つドーシャとは、地・水・火・風・空の5つのエネルギーの組み合わせで成り立っています。 ★「ヴァータ(空と風の性質)」 ★「ピッタ(火と水 …

ヨガで心を満たす

嫌なことがった時、悲しいことがあった時、寂しい時、どのように心の回復をされていますか? 喜怒哀楽は誰にでもありますが一番厄介なのは長引きやすい「哀」です。 心を痛めてしまうと回復まで時間がかかります。 悲しみはすぐに切り …

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アビヤーサとヴァイラーギャ

ヨガの哲学の教えに、サンスクリット語で「アヴィヤ―サ」と「ヴァイラーギャ」という言葉があります。 心が折れそうになったら思い出していただきたいこの言葉の意味をお伝えします!   ★アヴィヤ―サとは、努力し続ける …

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血管事故を防いで血管美人に

日本人の4人に1人は心筋梗塞や脳卒中といった動脈硬化が原因となる血管事故で亡くなっているのはご存知でしょうか。 動脈硬化とは、動脈にコレステロールや中性脂肪などがたまって、詰まったり、硬くなったりして弾力性や柔軟性を失っ …

アシュタンガヨガ

たくさんあるヨガの流派の一つのアシュタンガヨガは運動量が多く、マドンナやセレブが行っていることでも有名。 一般的に多いハタヨガはインストラクターが独自で組み合わせたシークエンスですが、アシュタンガヨガは一連のシークエンス …

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ストレスと月経の関係

ストレス環境で働く方に多い生理不順。 ストレスが女性ホルモンの分泌に影響されてしまい周期が乱れてしまうのです。 月経を起こすエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)は卵巣から分泌されますが、ホルモンが …

水素水&酸素水の相乗効果

ご存知の通り人間の体は半分以上水分! にもかかわらず水自体を摂取しない方、水道水を平気で飲む方が未だに多い現実。 そして生活習慣病が多い日本。水への意識を変えるだけで随分変わるのでは?と思いませんか? ミネラルウォーター …

水素水の効能

  水素水は酸素水とはまた違った素晴らしい効能があります。 酸素水は血行改善や代謝UP、脂肪燃焼促進など非常に美容効果が高いです。痩せづらい方や、筋肉痛になりやすい方にオススメ。 水素水は、活性酸素の除去に繋が …

体の方さを乗り越える2

今回のコラムは関節の硬さチェックに続き、筋肉の硬さチェックです。 筋肉は関節よりも柔軟性を伸ばしていくのは簡単です。 しかし日々の努力は必要不可欠。 【ストレッチの際に注意!!】 筋肉は日々のストレッチで少しづつ伸びてい …

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