札幌ヨガスタジオ ブルースター
美容・健康・ダイエットのススメ

美的コラム

運動する人が若い理由

30代で20代に見られる方、40代で30代に見られる方、50代で40代に見られる方が多くなってきた現代、日本人も健康意識が高まってきたといえるでしょう。 いつまでも若々しく見られるよう健康維持をするには、食事・睡眠・運動 …

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体温+1度で免疫力5~6倍UP!

理想とされる体温は36度5分ですが、日本人は低体温が多く、冷え性に悩まされる方も多くいます。 体温は1度下がると免疫力は30%低下、エネルギー代謝は12%低下すると言われています。 癌など生活習慣病のリスクやウイルスなど …

水分代謝

東洋医学では水分代謝が悪いことを「水毒」と呼んでいます。 成人の体の60~70%が「水」なので、水分代謝が悪いと体調を崩します。 特に雨の日に体調を崩しやすい、顔や手足がむくみやすい、体が重くだるい。など、他にも下記のよ …

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水瓶座の新月

2020年最初の新月は「水瓶座の新月」です。 新月の日に願い事をするだけで叶う!?太古の昔から人々に信じられてきました。 人間の出産や死も新月や満月に多いということが統計上で明らかにされていたり、女性の月経周期とも関連付 …

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3つのドーシャ

ドーシャとはインドの伝統的医療アーユルヴェーダの考えから出た3つの体質(性質)。 3つドーシャとは、地・水・火・風・空の5つのエネルギーの組み合わせで成り立っています。 ★「ヴァータ(空と風の性質)」 ★「ピッタ(火と水 …

ヨガで心を満たす

嫌なことがった時、悲しいことがあった時、寂しい時、どのように心の回復をされていますか? 喜怒哀楽は誰にでもありますが一番厄介なのは長引きやすい「哀」です。 心を痛めてしまうと回復まで時間がかかります。 悲しみはすぐに切り …

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アビヤーサとヴァイラーギャ

ヨガの哲学の教えに、サンスクリット語で「アヴィヤ―サ」と「ヴァイラーギャ」という言葉があります。 心が折れそうになったら思い出していただきたいこの言葉の意味をお伝えします!   ★アヴィヤ―サとは、努力し続ける …

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血管事故を防いで血管美人に

日本人の4人に1人は心筋梗塞や脳卒中といった動脈硬化が原因となる血管事故で亡くなっているのはご存知でしょうか。 動脈硬化とは、動脈にコレステロールや中性脂肪などがたまって、詰まったり、硬くなったりして弾力性や柔軟性を失っ …

アシュタンガヨガ

たくさんあるヨガの流派の一つのアシュタンガヨガは運動量が多く、マドンナやセレブが行っていることでも有名。 一般的に多いハタヨガはインストラクターが独自で組み合わせたシークエンスですが、アシュタンガヨガは一連のシークエンス …

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ストレスと月経の関係

ストレス環境で働く方に多い生理不順。 ストレスが女性ホルモンの分泌に影響されてしまい周期が乱れてしまうのです。 月経を起こすエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)は卵巣から分泌されますが、ホルモンが …

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