札幌ヨガスタジオ ブルースター
美容・健康・ダイエットのススメ

美的コラム

腸内フローラ

私たちの腸内には100種類以上、100兆個ほどの腸内細菌がいます。人それぞれ違いますが、腸内の壁面にびーっしりと畑のように(平べったくすると)生息している為、 腸内フローラ と呼ばれています。それを大きく分けて… ○善玉 …

腸と免疫

腸と言えば、日本人(特に女性)に一番多い大腸がん 腸内環境の悪さが要因の一つにあげられるわけですが、日本人の食生活をイメージすると、 ・白米 ・味噌汁 ・納豆 ・漬物や梅干し ・焼き魚 など健康なイメージしかないはず。 …

不定愁訴が多い日本人

不定愁訴(不定愁訴)とは ・頭痛、頭が重い ・倦怠感、具合いが良くない、身体がすぐれない ・イライラする、気分がすぐれない ・よく眠れない、寝つきが悪い など、体調が悪いけれども身体のどこが悪いわけでもなく、検査しても原 …

アトピー性皮膚炎とヨガ

11月、アトピー性皮膚炎患者にとっては大変辛い時期に突入しました。 アトピーの皮膚は肌の潤いを保つセラミドが大変少なく、外部の刺激(ダニやホコリ、汗、紫外線など)から守る皮脂膜が薄かったり、ほぼないに等しい状態ですので乾 …

下半身太りに股関節ストレッチ

寒い時期がきて一番硬くなるのに対し、私生活では硬さを感じることがないのが股関節です。 運動やストレッチで硬さをようやく痛感される方がほとんどなのではないでしょうか。 血流が悪くなりやすい下半身はリンパの流れなども滞りがち …

水にこだわるのが最大のアンチエイジング

誰もがご存知の通り、身体の大半は水分で占めています。60%以上は水分と言われています。 水分=水とも思わず、日常の水分をお茶やジュース、コーヒーばかりで摂取している人が多いです。運動時に清涼飲料水で多量の糖分を摂取してい …

やっぱりダイエットにレジスタントスターチ!

レジスタントスターチとは?? これは通常のデンプンと比較すると、消化しにくいデンプンのことです。「消化に悪いなんて身体に悪いじゃない!?」なんて思う方いるかもしれませんが、そんなことはありません! 植物繊維と同じように腸 …

gohan

マタニティヨガの効果

ママになったら始めたいマタニティヨガの魅力と効果とは。 札幌ヨガスタジオBLUESTARではこの秋、マタニティヨガを始めることになりました。 もっと先に予定していたマタニティヨガレッスンをこの秋始めるきっかけになったのは …

マタニティヨガ

スタイルアップで自信をつける

『見た目が気に入らないならば、その見た目をとにかく磨こう!』 ・自分に自信がない人 ・自分を卑下する人 ・美人をただ羨む人 ・性格が歪んだ人 自分の生まれ持った容姿で色んなことを諦めたりしていませんか? もし自分の見た目 …

日々のストレッチで身体はつくられる

プロのダンサーは毎日のストレッチを欠かすことなく、日々の生活に取り入れている為、どんな場所やどんなタイミングだろうと常に身体に意識してあの手この手でストレッチしたり鍛えているのではないでしょうか。 人間含め、同じ動物でも …

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スタジオ情報

札幌ヨガスタジオブルースター
札幌ヨガスタジオBLUESTAR★
〒063-0826
札幌市西区発寒6条9丁目9-8
(地下鉄宮の沢6番出口徒歩2分)
📞050-3559-4073
MAIL:contact@studio-bluestar.jp
営業時間9:00~20:00
※最終レッスン19時~
定休日:日・祝日

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