札幌ヨガスタジオ ブルースター
美容・健康・ダイエットのススメ

美的コラム

育児ストレス・不安と運動の関係

生活習慣の中で欠かせない食事・睡眠の次に運動ですが、日本人の運動習慣は極めて低いと言われています。 女性は特に育児・家事と仕事との両立をはかるとなると運動にさく時間がなかなかないのかもしれません。 そういった状況であるせ …

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朝食に注意!光毒性

紫外線が強い春夏、日焼け止めを塗っても、日傘をさしてもなかなか完璧に防ぎづらいものですよね。 しみやそばかすの大きな原因は、紫外線によって引き起こされるメラニンなどの色素の沈着です。 対策はしているのに焼けてしまう。。。 …

股関節・背骨の老い

どんなに歳をとっていても背中がシャキっと姿勢が良ければ実年齢ほど歳をかんじさせませんよね。 しかし背骨が曲がっていくのか、曲がる年齢はいくつくらいなのかは人それぞれ。 老いが加速する原因として、日常生活の体の使い方に原因 …

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抗酸化作用

よく、食べ物が空気にふれると酸化するといいますが、人間も同じく酸化します。 物が酸化すると錆びたり腐ったりしますが、人間でいえばシミ・しわなどの老化現象や生活習慣病のはじまりです。 人は酸素を取り入れてエネルギーをつくり …

酵素の摂り方

前回のコラムで取り上げた酵素のお話、知らなかった方は今後意識して生活してみましょう。 酵素は体内で毎日作られていますが、無限に生産できるわけではありません。 人それぞれ一生の間に生産される体内酵素の量は決まっています。 …

若返り酵素の力

酵素という言葉、何度も耳にしたことはあるのではないでしょうか。 アンチエイジングを意識している方は既に酵素生活を初めていることと思います。 酵素は、炭水化物(糖質)、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルなどと並ぶ 栄養素 …

筋肉を失うと脳の神経細胞も失う

足と脳は深く連動しており、足が刺激されると脳神経が発達されます。 逆に、歩行が安定しなくなると脊髄の運動ニューロンが減少しているという研究結果があり、、筋肉を失うことは脳の神経細胞を失うことと同じだそうです。 筋肉は大き …

ホットヨガと常温ヨガの違い

ホットヨガが始まったきっかけをご存知でしょうか? 簡単にご説明すると、ヨガはインド発祥。熱い気温の中で行うので体は普段から温められてほぐれた状態から体をうごかしているので最初から気持ちよく体を伸ばせられたことと思います。 …

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セルライト

セルライトとは、脂肪に老廃物が結合し大きな塊となったものを言います。 主に、太ももやお腹、お尻、二の腕にできやすく、日本人女性の80%以上にあると言われます。 見た目がデコボコとしていることから、欧米では「オレンジピール …

隠れ遺伝子組み換え

食品添加物大国の日本ですが、恐れたいのは添加物だけじゃありません。 流通規制の厳しいヨーロッパではほとんど出回っていない遺伝子組み換えが日本では数多くあります。 最近では食品の主な成分表示に「遺伝子組み換えではない」とい …

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