札幌ヨガスタジオ ブルースター
美容・健康・ダイエットのススメ

美的コラム

アーユルヴェーダ食事法

アーユルヴェーダって何?聞いたことはあるけれど…という方多いはず。 アーユルヴェーダとは、サンスクリット語のアーユス(Ayus/生命)とヴェーダ(Veda/科学)を組み合わせた「生命科学」という意味で、五千年の歴史をもつ …

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冬太り対策

11月に入り、寒さがいよいよ厳しくなってきました。 冬になると人間も動物もコロンと太るのはなぜ? 今回は冬太りの原因と対策をまとめました! 【冬太りの原因】 →体温低下、血管収縮、毛細血管の減少、筋力低下、脂肪の冷え&a …

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鬱を克服するには

こんな気持ちになった経験はありませんか? ・「やる気がでない」 ・「何にも興味が持てない」 ・「何をしても楽しめない」 ・「不安や悲しみばかり感じがち」 常に憂鬱な気持ちが続き、何も手が付かなくなったときは、もしかすると …

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加齢で大顔になる原因

若い頃は顔が小さくてフェイスラインも綺麗にでていたのに、加齢とともに二重顎になってしまったり、顔が大きく四角に見えるような気がする… なんてことはありませんか?テレビで久しぶりに見かけた有名人でさえ、そんな変貌ぶりを遂げ …

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脂質の正しい摂り方

脂質は3大栄養素のうちの一つで、生命の維持に不可欠な成分です。3大栄養素の中で最も高いエネルギー源(脂質1gに対して9kcal、タンパク質・炭水化物は1gに対して4kcal)となり私たちの体にとって大切な栄養素です。 脂 …

体内で合成できないビタミン

5大栄養素(炭水化物・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル ※食物繊維・ファイトケミカル・水・酵素で9大栄養素)をバランスよく摂取しないと栄養失調になるように、ビタミン(13種)も全てバランスよく摂取できていないとビタミ …

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足がつる・こむら返り原因・対処法

レッスン中に足などをつる生徒さんがよくいらっしゃいます。 運動中や立ちっぱなしの仕事中、あるいは夜眠っている時に、突然、足のふくらはぎの筋肉がつって、激しい痛みにおそわれてかたまってしまったことはありませんか? 実は直接 …

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痩せ体質になるために

〜痩せ体質になるための生活習慣〜  痩せている人が全員もともとの体質だけで痩せているわけではないはず。子どもの頃からやせ体質だとしても、20代後半になってくると代謝や筋力の低下により体型維持は努力次第になります。  辛い …

腸下垂による不調

胃下垂と同じように腸下垂は誰にでも起こりうる腸の問題です。 猫背や骨盤の歪みによる内臓下垂は日本人にとても多く、胃下垂などの内臓下垂によって腸が骨盤内に落ち込んでしまったり、慢性便秘のために腸内の便の重みで次第に垂れ下が …

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膝の痛み

膝は足と骨盤の間に位置している為、足元と骨盤から伝わってくるぐらつきがすべて膝蓋骨に影響を与えます。 足と足首の不安定さが痛みと機能障害の要因です。そして最大の膝の痛みの問題の原因としては骨盤の不安定さなのです。 腹直筋 …

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〒063-0826
札幌市西区発寒6条9丁目9-8
(地下鉄宮の沢6番出口徒歩2分)
📞050-3559-4073
MAIL:contact@studio-bluestar.jp
営業時間9:00~20:00
※最終レッスン19時~
定休日:日・祝日

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