札幌ヨガスタジオ ブルースター
美容・健康・ダイエットのススメ

美的コラム

アトピー性皮膚炎とヨガ

11月、アトピー性皮膚炎患者にとっては大変辛い時期に突入しました。 アトピーの皮膚は肌の潤いを保つセラミドが大変少なく、外部の刺激(ダニやホコリ、汗、紫外線など)から守る皮脂膜が薄かったり、ほぼないに等しい状態ですので乾 …

下半身太りに股関節ストレッチ

寒い時期がきて一番硬くなるのに対し、私生活では硬さを感じることがないのが股関節です。 運動やストレッチで硬さをようやく痛感される方がほとんどなのではないでしょうか。 血流が悪くなりやすい下半身はリンパの流れなども滞りがち …

水にこだわるのが最大のアンチエイジング

誰もがご存知の通り、身体の大半は水分で占めています。60%以上は水分と言われています。 水分=水とも思わず、日常の水分をお茶やジュース、コーヒーばかりで摂取している人が多いです。運動時に清涼飲料水で多量の糖分を摂取してい …

やっぱりダイエットにレジスタントスターチ!

レジスタントスターチとは? 少し前に話題になったレジスタントスターチ。 これは通常のデンプンと比較すると、消化しにくいデンプンのことです。 「消化に悪いなんて身体に悪いじゃない!?」なんて思う方いるかもしれませんが、そん …

gohan

マタニティヨガの効果

ママになったら始めたいマタニティヨガの魅力と効果とは。 札幌ヨガスタジオBLUESTARではこの秋、マタニティヨガを始めることになりました。 もっと先に予定していたマタニティヨガレッスンをこの秋始めるきっかけになったのは …

マタニティヨガ

スタイルアップで自信をつける

『見た目が気に入らないならば、その見た目をとにかく磨こう!』 ・自分に自信がない人 ・自分を卑下する人 ・美人をただ羨む人 ・性格が歪んだ人 自分の生まれ持った容姿で色んなことを諦めたりしていませんか? もし自分の見た目 …

日々のストレッチで身体はつくられる

プロのダンサーは毎日のストレッチを欠かすことなく、日々の生活に取り入れている為、どんな場所やどんなタイミングだろうと常に身体に意識してあの手この手でストレッチしたり鍛えているのではないでしょうか。 人間含め、同じ動物でも …

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バレエパートに使う股関節の動き

バレトンのバレエパートで使う股関節がなかなか上手く使えないという方が多いはず。 ・股関節の屈曲(大腿骨が骨盤に向かってまっすぐ前に向かう動き)脚を前方に上げる ・股関節の伸展(大腿骨が骨盤に向かってまっすぐ後方に向かう動 …

kaikyaku

女性の大敵は老化と妊娠太り

女性の身体が大きく変化してしまう2大要因が「老化」と「妊娠太り」。 年齢を重ねれば黙っていては老化です。 「代謝が落ちたから」などと理由をつけて諦めてしまっては老いに勝てません。 早めれば早いうちに対策を考え、始めれるこ …

女性の大敵は老化と妊娠太り

筋力の低下は老いの一歩

”身体が硬い”、”筋力がない” こんな方は要注意!! アメリカに比べると、まだまだ健康意識が低い日本。 社会人になると全く運動する機会がなくなる為、健康意識・美容意識のない人は運動不足に陥ります。 ☑パソコンと向き合い、 …

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バレトンのご感想頂きました

 

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スタジオ情報

札幌ヨガスタジオブルースター
札幌ヨガスタジオBLUESTAR★
〒063-0826
札幌市西区発寒6条9丁目9-8
(地下鉄宮の沢6番出口徒歩2分)
📞050-3559-4073
MAIL:contact@studio-bluestar.jp
営業時間9:00~20:00
※最終レッスン19時~
定休日:日・祝日

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