札幌ヨガスタジオ ブルースター
美容・健康・ダイエットのススメ

美的コラム

インフルエンザ対策

札幌もインフルエンザ流行期に入りました。 一般的な風邪対策じゃ甘い!インフルエンザに効く対策は? 今回は風邪はもちろん、インフルエンザに絶対かからないぞ!という方に向けて対策をまとめました! インフルエンザの感染経路は飛 …

肝機能の低下

年末年始、飲酒することの多い時期になかなか取れない疲れ。それはもしかしたら肝機能の低下かもしれません。 肝臓は右脇腹肋骨内に位置しており、重量は1.2キロ〜1.5キロあるそうです。 肝臓の働きは大きく分けて4つ。 ① 代 …

ヴィーナストレーニング

当スタジオのオリジナルレッスン「ヴィーナストレーニング」は女性らしい体づくりを目指すレッスンですが、 ここでいう女性らしい体とは「くびれ」、「ヒップ」、「腰えくぼ」、「美脚」、「背中」、「肩甲骨」、「二の腕」のすべてがく …

IMG_1650

脊柱起立筋

骨盤から頸椎(首)までの背骨の横にある9つの筋肉の総称を脊柱起立筋といいます。 9つの各筋肉の名称は頚腸肋筋・胸腸肋筋・腰腸肋筋・頭最長筋・頚最長筋・胸最長筋・頭蕀筋・頚蕀筋・胸蕀筋。 脊柱起立筋は背骨を真っ直ぐに伸ばす …

内臓の冷えによる不調

女性に多い手足の冷え症。 手足の冷えを自覚していても、内臓の冷えは自覚できていない方がほとんど。 冷え症の原因として、運動不足による血行不良や、偏食などによるエネルギー不足、自律神経の乱れによる体温調節不良、女性ホルモン …

健康寿命を考える

一般的によく聞く「寿命」とは命が尽きるまでの期間こと。 「健康寿命」とは、健康で日常生活に問題なく自分の身の回りのことは全て自分でできるまでの期間のこと。 日本では、男性の平均寿命が79歳、女性の平均寿命が70歳。 健康 …

サーカディアンリズム

サーカディアンリズムをご存知でしょうか? 体内に組み込まれた24時間のリズムです。 私たちは朝起きて、昼活動し、夜眠る。 地球の自転周期に合った24時間のリズムで生活しています。 お仕事の都合で逆になってしまっている人も …

C9FA6BCD-7208-4938-BAA8-7D67A45F60A3

骨盤底筋

骨盤底筋とは? 骨盤の底から内臓を支えている約9つほどの小さい筋肉を総称して呼ばれる筋肉の名称です。 膀胱や子宮、腸などを支え、肛門や尿道、膣を締める働きも担っています。 また、出産の際に赤ちゃんが通る産道をしなやかに広 …

406B1B24-5E14-4501-951A-D6CA49B6B6A8

股関節のストレッチ

股関節が硬くて横開脚や縦開脚が苦手な方、たくさんいらっしゃると思います。 もともと股関節は複数の靭帯で頑丈に固定されたもの。大腿骨の先端にあるボールの形をした大腿骨骨頭と、骨盤側で骨頭の受け皿になる深いお椀の形をした臼蓋 …

AA40A18F-C0F4-4C6A-B776-F4A4D1FE3DA5

陰ヨガの効果

陰ヨガと陽ヨガという言葉を初めて聞いた方、陰ヨガと陽ヨガでは運動量が大きく違います。 陰ヨガは筋肉を緩めるために同じポーズを長めにキープするのが特徴です。 無理は絶対にしないこと。自分の筋肉が緩められる範囲の中で行う為、 …

1 2 3 10 »

スタジオ情報

札幌ヨガスタジオブルースター
札幌ヨガスタジオBLUESTAR★
〒063-0826
札幌市西区発寒6条9丁目
(地下鉄宮の沢6番出口徒歩2分)
📞050-3559-4073
MAIL:contact@studio-bluestar.jp
営業時間9:00~20:00
※最終レッスン19時~
定休日:日・祝日

カレンダー

PAGETOP
Copyright © 札幌ヨガスタジオ BLUESTAR All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.