美的コラム
体の方さを乗り越える２
2019年10月26日 美的コラム
今回のコラムは関節の硬さチェックに続き、筋肉の硬さチェックです。 筋肉は関節よりも柔軟性を伸ばしていくのは簡単です。 しかし日々の努力は必要不可欠。 【ストレッチの際に注意！！】 筋肉は日々のストレッチで少しづつ伸びてい …
体の方さを乗り越える
2019年10月19日 美的コラム
体の硬さには主な原因が二つ。それはご存知のように関節の硬さと筋肉の硬さが原因で開脚や前屈が深まらないのです。 しかしただ開脚ができないからといって股関節だけが原因というわけではないですし、前屈が深まらないのはただ腿裏が硬 …
コーヒーの効能
2019年10月11日 美的コラム
コーヒーが好きな方、結構多いですよね。 しかしコーヒーはよい効能がある反面、飲みすぎや飲むタイミング、食べ合わせによって体に悪い影響を与えてしまう可能性があります。 毎日飲む方は特に知っておきたいNGなコーヒーの飲み方 …
育児ストレス・不安と運動の関係
2019年8月17日 美的コラム
生活習慣の中で欠かせない食事・睡眠の次に運動ですが、日本人の運動習慣は極めて低いと言われています。 女性は特に育児・家事と仕事との両立をはかるとなると運動にさく時間がなかなかないのかもしれません。 そういった状況であるせ …
