札幌ヨガスタジオ ブルースター
美容・健康・ダイエットのススメ

美的コラム

有酸素運動と無酸素運動の効果

有酸素運動と無酸素運動の違いをご存知でしょうか。 それぞれの特徴と効能をまとめました。 有酸素運動とは、体内に取り込んだ酸素を使って糖質や脂肪を燃焼させ、エネルギーを生み出します。 ウォーキングやヨガのように深い呼吸で酸 …

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風邪薬をおすすめしない理由

健康な医師はちょっとした風邪などの病状では薬を飲まないのはご存知ですか?薬は出来るだけ頼らないのが理想です。 私自身も薬には頼らず、病院に行っても診断結果を聞くだけで薬はお断りしています。20年近く飲んでいた「なきゃ不安 …

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低体温によるガンのリスク

日本の三大疾病の一つ、ガン。 女性に一番多いのは大腸ガンです。 日本人はガンのリスクを考え、生命保険に加入する人がほとんどですが、そのほとんどの人はガンを予防するような健康的な生活に興味がありません。 遺伝なら仕方ない。 …

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アームバランスに必要な前鋸筋

上半身バランス系に必要なのは腹筋だけじゃありません。 チャトランガのように、脇をしめて肘の角度を90度に意識し、手の間に胸がくる床ギリギリのところでキープするバランスは、腕の力に見えて腹筋を使い、腹筋だけではなく、前鋸筋 …

前鋸筋

仙腸関節の歪み

当スタジオのアロマヨガレッスンでは、度々骨盤の歪みをチェックするのですが、時々脚の長さが左右で違っている生徒さんがいます。 皆さんも仰向けで足を揃えた状態になった時に、踵のズレで脚の長さが違うのを実感したことはありません …

仙腸関節

骨盤美人

ヨガをする方なら誰もが意識する骨盤。 レッスン中に仙骨や腸骨、尾骨、恥骨といった骨盤ワードでよく注意やアドバイスを受けますよね。 場所がわからない方はざっくりした図でいいので頭に入れておいてくださいね。【↓図は横から見た …

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酸素水の効能

2018年明けましておめとうございます。 今年初となるコラムは「酸素水の効能」についてです。 年明け、お年賀に酸素水をお渡ししているのですが、どうかただの水と思わないでください。 高濃度酸素水の美容効果は話題になった水素 …

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カタボリックに要注意

カタボリックという言葉をご存知でしょうか? 一言でいうと筋たんぱくが分解されることをカタボリックと言います。 お腹がグーグーなって集中力が切れてきた。なんてことありますよね。 これは血糖値が下がっている証拠。そこで食事を …

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ダウンドッグが不調の特効薬

ヨガでよく行うダウンドッグ、サンスクリット語でアドムカシュヴァーサナ(下向き犬のポーズ) このポーズがまだ辛いという方は、体背面の筋肉が伸びずらく、関節を引き寄せる筋肉が弱いのでしょう。 動きの多いヨガには休憩のポーズと …

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血流美人=疲労知らず

皆様、血液検査は定期的に受けていらっしゃるでしょうか。 異常がない限り、お医者様からのご指摘を受けることはないとおもいますが、 血液の粘度が高い状態を放置していると血管が詰まりやすくなってしまいます。 またはコレステロー …

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スタジオ情報

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〒063-0826
札幌市西区発寒6条9丁目9-8
(地下鉄宮の沢6番出口徒歩2分)
📞050-3559-4073
MAIL:contact@studio-bluestar.jp
営業時間9:00~20:00
※最終レッスン19時~
定休日:日・祝日

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