美的コラム
腸腰筋
2019年2月8日 美的コラム
レッスン中によくお伝えしている腸腰筋のこと、今回はよく知らない方に詳しく解説していきたいと思います。 腸腰筋とは、腸骨筋・大腰筋・小腰筋という３つの筋肉から構成されています。 上半身の腰椎と骨盤を通して下半身の股関節を繋 …
骨盤にフォーカス
2019年2月1日 美的コラム
当スタジオでは今月より月数回、骨盤にフォーカスしたヨガクラスを開講することになりました。 どんなヨガでも左右均等に体を使うので骨盤調整に最適なのですが、骨盤にフォーカスしたヨガでは皆さまに骨盤に意識を向けてもらい、違いを …
ヴィーナストレーニング
2018年12月22日 美的コラム
当スタジオのオリジナルレッスン「ヴィーナストレーニング」は女性らしい体づくりを目指すレッスンですが、 ここでいう女性らしい体とは「くびれ」、「ヒップ」、「腰えくぼ」、「美脚」、「背中」、「肩甲骨」、「二の腕」のすべてがく …
内臓の冷えによる不調
2018年12月7日 美的コラム
女性に多い手足の冷え症。 手足の冷えを自覚していても、内臓の冷えは自覚できていない方がほとんど。 冷え症の原因として、運動不足による血行不良や、偏食などによるエネルギー不足、自律神経の乱れによる体温調節不良、女性ホルモン …
