美的コラム
７つのチャクラのパワー
2018年5月23日 美的コラム
チャクラという言葉を耳にしたことはありますか？ 体の中に存在するとは知っていてもどこにどのような役割なのか意味不明… そんな方に分かりやすく解説していきます。 チャクラ＝エネルギーの渦。 サンスクリット語で円、円盤、車輪 …
理想の食物繊維の摂り方
2018年5月18日 美的コラム
五大栄養素と呼ばれている、①タンパク質、②脂質、③糖質、④ビタミン、⑤ミネラルの５つの成分。 そこに、人体への重要な作用があることから「第六の栄養素」として注目されているのが食物繊維です。 食物繊維は体内の消化酵素で消化 …
ヨガ的生き方
2018年4月27日 美的コラム
ヨガの世界で知らない人はいない 「ヨーガ・スートラ」 という教典があります。 パタンジャリという聖人によって紀元前から綿々と受け継がれたヨーガを、紀元後４～６世紀頃に記述され完成されたといわれている教典です。 その中にヨ …
洋尻・和尻
2018年4月13日 美的コラム
自分のヒップではあるものの、意外とどんな形かなんて気にしていない人がほとんど。 しかしヒップは日々後ろから見られています。顔よりも後ろ姿の顔であるヒップの方が見られていることが多いくらいです。興味のない人は興味がないよう …
アスペルガー症候群とヨガ
2018年4月4日 美的コラム
アスペルガー症候群とは発達障害の一つであり、広い意味で自閉症の仲間になります。 軽度～重度がありますので、軽度の場合は本人や家族もわからないまま過ごしているという実態が多いようです。 隠れアスペルガーと呼ばれ、日本では5 …
マインドフルネスの効果
2018年3月23日 美的コラム
最近耳にすることが多くなった 「マインドフルネス」 どこかで聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。 マインドフルネスとは、雑念を持たず、リラックスしてただ今だけに集中して研ぎ澄まされている状態。 瞑想というのは古 …
