美的コラム
筋膜の仕組み
2018年9月15日 美的コラム
筋膜とは、筋肉を包んでいる薄い皮のこと。 コラーゲン繊維とエラスチン繊維から成っています。 どちらもタンパク質。筋肉筋膜の為にもタンパク質が欠かせません。 筋膜は体の中に数種類あります。 ★筋繊維を束ねる筋内膜 ★筋束を …
You are what you eat.
2018年9月7日 美的コラム
You are what you eat. = あなたが食べたものであなたがつくられる。といった意味ですが、 その通り、食べ物そのものが私たちの体をつくります。 食生活が悪いと、顔にニキビや吹き出物ができてたり、生活習慣 …
美肌の秘訣ターンオーバー
2018年8月24日 美的コラム
女性なら誰でもシミ・シワ・タルミを恐れ、必死でスキンケアや紫外線対策をしますよね。 しかしほとんどの人は内側ケアが出来ていません。いくら外側から高級な化粧品でスキンケアしても、一生懸命日焼け止めを塗っても、ターンオーバー …
バレエとヨガ
2018年8月11日 美的コラム
今日はバレエとヨガのそれぞれの魅力をご紹介します♫ バレエはダンスのジャンルに属する為、体操感覚のように簡単に始めづらいものではありますが、大人バレエであったとしても必ず得られる効果があります。 ニューヨークのハリウッド …
ホルモンバランスで人間関係を良好に
2018年7月20日 美的コラム
感情や疲労などで同じ人物でも性格はころころと変わることがあります。 喜怒哀楽はもちろん、女性の月経や更年期の影響で別人になってしまうのです。 特にホルモンバランスの乱れが目立つ方は注意が必要です。 日頃から人間関係を良好 …
抗酸化作用でアンチエイジング
2018年7月7日 美的コラム
体の酸化とは？ 私たちが吸っている空気の約20%は酸素で、多くは体の中でエネルギーになります。取り入れた酸素の約1~2%が活性酸素になりますが、その全てが体に悪影響を及ぼすわけではありません。 ほとんどは体内に侵入した細 …
慢性疲労の悪影響
2018年6月29日 美的コラム
一時的な疲労で休息を取れば解消する程度であればいいのですが、仕事の疲れやストレス、生活習慣の乱れなどで慢性的に疲労が溜まったまま放置してしまうと身体に様々な悪影響を及ぼすことになります。 身体は自律神経・免疫系・内分泌系 …
