札幌ヨガスタジオ ブルースター
美容・健康・ダイエットのススメ

美的コラム

腰痛・ぽっこり下腹を改善!

水曜日夜のクラス「体幹・腸腰筋クラス」では筋トレ嫌いな方でもこなしていただけるようなクラスで腸腰筋の大切さと、今お持ちの体幹がどのくらい弱いのかバランスボールも使って体感していただいています!   今、腰痛で悩 …

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寝たきり大国

寝たきり大国=日本。 そう思っている日本人は少なくないはずです。 寝たきりになること、介護を必要とすることを恐れてせっせと貯金されている方の話をよく聞きます。 なることを仮定してしまっている。なると思い込んでそうなる将来 …

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何色気分?

色は自立神経に働きかけるのを知っていますか? 自律神経には交感神経と副交感神経があり、交感神経=活発。副交感神経=リラックス。といったように切り替わりつつ働いています。 例えば赤やオレンジなど暖色系は交感神経を活発にさせ …

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認知症予防

日本人では最も多いアルツハイマー型認知症。 「アミロイドβタンパク」が脳の中に蓄積することが原因といわれています 何らかの原因によって、後天的な脳の障害が起こり、一度得た認知機能(記憶など)が持続的に低下している。 認知 …

前頭葉を鍛える

前頭葉とはおでこの裏側、脳の前面に位置している部位であり大切な役割を担っています。 ・記憶力 ・集中力 ・注意力 ・思考力(決定力) ・社会性 高度な動物ほど発達しており「人間の源」とも呼ばれています。 体は10代20代 …

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かに座の新月

6月21日(15:42)は「かに座」の新月です。 この日は新月に加え金環日食、夏至のトリプルパワーがあるといわれています。 新月から満月にかけてパワーが大きくなっていくため、願いごとを叶えるにはベストな時期でしょう。 新 …

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夏太り

夏の暑さで毎日たくさんの汗をかきますが痩せた気分になっていたら大間違い。 ホットヨガと同じ現象ですが、汗をかけばカロリーを消費していると思いがちです。 暑さで出る汗は体温調節のためのもの。 水分を毛穴から出し、身体の表面 …

悪玉コレステロールを下げる

コレステロールとは脂質の一種で大切なホルモンの材料であり、血管強化に大きな役割を果たしています。 ですが、コレステロール値が高い=余分なコレステロールが多くなってしまうと血管の壁に付着し、血管を狭め、血液循環を悪くさせる …

コロナ鬱を解消!

新型コロナウイルスが世界中で感染拡大し、海外では都市封鎖、国内では緊急事態宣言により外出自粛、経済は2009年世界金融危機の失業者数の3倍以上、現在も増え続けています。 多くの方が生活に四苦八苦し、以前の生活から一変、不 …

紫外線がもたらす健康とは

春から夏にかけて強くなる紫外線。 日焼けやシミの原因、肌の老化など悪影響のイメージしかありませんが、健康への効果はゼロではありません。 完全カットばかりを考えず、まずは紫外線がもたらす健康効果を知りましょう。 ★ビタミン …

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※最終レッスン20時~
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