札幌ヨガスタジオ ブルースター
美容・健康・ダイエットのススメ

美的コラム

コロナ鬱を解消!

新型コロナウイルスが世界中で感染拡大し、海外では都市封鎖、国内では緊急事態宣言により外出自粛、経済は2009年世界金融危機の失業者数の3倍以上、現在も増え続けています。 多くの方が生活に四苦八苦し、以前の生活から一変、不 …

紫外線がもたらす健康とは

春から夏にかけて強くなる紫外線。 日焼けやシミの原因、肌の老化など悪影響のイメージしかありませんが、健康への効果はゼロではありません。 完全カットばかりを考えず、まずは紫外線がもたらす健康効果を知りましょう。 ★ビタミン …

白髪予防

いつまでも若々しく見られたいと願うものの、年齢ととに気になる白髪。 白髪は年齢に勝てないの?遺伝に勝てないの?と思ってしまいますが、予防はできるはず。 白髪は睡眠不足やストレス、偏食など不規則な生活習慣によっても増えてし …

運動する人が若い理由

30代で20代に見られる方、40代で30代に見られる方、50代で40代に見られる方が多くなってきた現代、日本人も健康意識が高まってきたといえるでしょう。 いつまでも若々しく見られるよう健康維持をするには、食事・睡眠・運動 …

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体温+1度で免疫力5~6倍UP!

理想とされる体温は36度5分ですが、日本人は低体温が多く、冷え性に悩まされる方も多くいます。 体温は1度下がると免疫力は30%低下、エネルギー代謝は12%低下すると言われています。 癌など生活習慣病のリスクやウイルスなど …

水分代謝

東洋医学では水分代謝が悪いことを「水毒」と呼んでいます。 成人の体の60~70%が「水」なので、水分代謝が悪いと体調を崩します。 特に雨の日に体調を崩しやすい、顔や手足がむくみやすい、体が重くだるい。など、他にも下記のよ …

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水瓶座の新月

2020年最初の新月は「水瓶座の新月」です。 新月の日に願い事をするだけで叶う!?太古の昔から人々に信じられてきました。 人間の出産や死も新月や満月に多いということが統計上で明らかにされていたり、女性の月経周期とも関連付 …

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3つのドーシャ

ドーシャとはインドの伝統的医療アーユルヴェーダの考えから出た3つの体質(性質)。 3つドーシャとは、地・水・火・風・空の5つのエネルギーの組み合わせで成り立っています。 ★「ヴァータ(空と風の性質)」 ★「ピッタ(火と水 …

ヨガで心を満たす

嫌なことがった時、悲しいことがあった時、寂しい時、どのように心の回復をされていますか? 喜怒哀楽は誰にでもありますが一番厄介なのは長引きやすい「哀」です。 心を痛めてしまうと回復まで時間がかかります。 悲しみはすぐに切り …

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アビヤーサとヴァイラーギャ

ヨガの哲学の教えに、サンスクリット語で「アヴィヤ―サ」と「ヴァイラーギャ」という言葉があります。 心が折れそうになったら思い出していただきたいこの言葉の意味をお伝えします!   ★アヴィヤ―サとは、努力し続ける …

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