美的コラム
腰痛・ぽっこり下腹を改善！
2022年5月14日 美的コラム
水曜日夜のクラス「体幹・腸腰筋クラス」では筋トレ嫌いな方でもこなしていただけるようなクラスで腸腰筋の大切さと、今お持ちの体幹がどのくらい弱いのかバランスボールも使って体感していただいています！ 今、腰痛で悩 …
寝たきり大国
2022年4月15日 美的コラム
寝たきり大国＝日本。 そう思っている日本人は少なくないはずです。 寝たきりになること、介護を必要とすることを恐れてせっせと貯金されている方の話をよく聞きます。 なることを仮定してしまっている。なると思い込んでそうなる将来 …
何色気分？
2022年3月14日 美的コラム
色は自立神経に働きかけるのを知っていますか？ 自律神経には交感神経と副交感神経があり、交感神経＝活発。副交感神経＝リラックス。といったように切り替わりつつ働いています。 例えば赤やオレンジなど暖色系は交感神経を活発にさせ …
前頭葉を鍛える
2020年6月26日 美的コラム
前頭葉とはおでこの裏側、脳の前面に位置している部位であり大切な役割を担っています。 ・記憶力 ・集中力 ・注意力 ・思考力（決定力） ・社会性 高度な動物ほど発達しており「人間の源」とも呼ばれています。 体は10代20代 …
かに座の新月
2020年6月19日 美的コラム
6月21日（15：42）は「かに座」の新月です。 この日は新月に加え金環日食、夏至のトリプルパワーがあるといわれています。 新月から満月にかけてパワーが大きくなっていくため、願いごとを叶えるにはベストな時期でしょう。 新 …
悪玉コレステロールを下げる
2020年6月6日 美的コラム
コレステロールとは脂質の一種で大切なホルモンの材料であり、血管強化に大きな役割を果たしています。 ですが、コレステロール値が高い＝余分なコレステロールが多くなってしまうと血管の壁に付着し、血管を狭め、血液循環を悪くさせる …
紫外線がもたらす健康とは
2020年5月8日 美的コラム
春から夏にかけて強くなる紫外線。 日焼けやシミの原因、肌の老化など悪影響のイメージしかありませんが、健康への効果はゼロではありません。 完全カットばかりを考えず、まずは紫外線がもたらす健康効果を知りましょう。 ★ビタミン …
