美的コラム
セルライトを本気で除去
2017年7月21日 美的コラム
皮膚がボコボコと盛り上がっている憎きセルライト。太もも、お尻、ウエストや二の腕につきやすく、一度ついてしまうとなかなかとれません。 肥満型でも痩せ型でもセルライトはつきます。セルライトには種類と原因があります。 ○脂肪型 …
最大のデトックス
2017年7月12日 美的コラム
皆さんは最大のデトックス方法を知っていますか？ デトックス（detox)とは、体内の毒素を排出させること。 身体にとって不要な物質である老廃物の多くは、尿や便、汗、呼気、垢などとともに体外に排出されます。 お手洗いに行く …
生活習慣病
2017年7月7日 美的コラム
生活習慣病の代表的な病気 ・高血圧 ・脂質異常症 ・糖尿病 これらは自覚症状がほとんどないため、気づかないうちに進行し、脳や心臓、血管などにダメージを与えていきます。その結果、ある日突然、狭心症や心筋梗塞、脳卒中などを引 …
摂取カロリー分を消費するには
2017年6月30日 美的コラム
ダイエットのキーワード「カロリー」。 「一体この食べ物は何カロリー？ 私は今日何カロリー消費できるかな？？」 摂取カロリーと消費カロリーのバランス ダイエット中の女性なら考えてしまいますよね。 ちなみに30歳〜49歳の摂 …
姿勢美人の筋肉
2017年6月23日 美的コラム
姿勢の綺麗な人は美しい！ 姿勢美人と言うとバレリーナを頭に思い浮かべませんか？ ★肩が下がっている ★後ろの首のラインが長い ★バストが上がっている ★首肩のL字ラインが出ている ★肩甲骨のエンジェルウィングが出ている …
運動は美肌への近道
2017年6月16日 美的コラム
女性なら誰もが手に入れたい美肌 美肌なだけで美人度は何割も増すのではないでしょうか。 実は運動する人には肌が綺麗な人が多いのはお気付きでしょうか⁇ 周りで肌の綺麗な人を思い浮かべてみてください。 きっとその方も何か運動に …
基礎代謝UPには内臓機能UPが必要不可欠！
2017年6月8日 美的コラム
基礎代謝を上げる＝運動で代謝を上げる だけではありません。 一番大切なのは内臓機能を高めることなんです。ここで基礎代謝の内訳を見てみましょう。 •肝臓：27% •脳：19% •筋肉：18% •腎臓：10% •心臓：7% …
加齢による筋力の低下
2017年6月3日 美的コラム
人間は加齢により運動機能が衰え、体力とともに筋力が低下します。 それが20代をピークに筋力が衰えます。 40代になるとさらに筋量も激減。 スタジオでよく生徒さんに伝えています。本当にそうなんです。「よく学生時代はスポーツ …
