札幌ヨガスタジオ ブルースター
美容・健康・ダイエットのススメ

美的コラム

いくつになっても大切な成長ホルモン

若返りの鍵を握る 成長ホルモン ホルモンは化学伝達物質であり、成長ホルモンは脳の中心に位置する下垂体で作られ、肝臓、筋肉、脂肪などの臓器で行われる代謝を促進し、細胞の修復や再生を行います。 分泌を促進させることにより、 …

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股関節の痛み

日常生活の動きだけでは可動域が制限されている股関節ですが私たちの生活・体そのものを支えてくれています。 股関節は、大腿骨の先端にあるボールの形をした大腿骨骨頭と、骨盤側で骨頭の受け皿になる深いお椀の形をした臼蓋との組み合 …

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恐ろしい食品添加物

日常生活で目にすることはない加工食品やお菓子、清涼飲料水など、買えなくなってしまったら困ってしまうものもあるでしょう。 腐らないようにする為、見栄えを良く発色を出す為、旨みを引き出す為など食品添加物は使わずにはいられない …

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セルライトを本気で除去

皮膚がボコボコと盛り上がっている憎きセルライト。太もも、お尻、ウエストや二の腕につきやすく、一度ついてしまうとなかなかとれません。 肥満型でも痩せ型でもセルライトはつきます。セルライトには種類と原因があります。 ○脂肪型 …

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最大のデトックス

皆さんは最大のデトックス方法を知っていますか? デトックス(detox)とは、体内の毒素を排出させること。 身体にとって不要な物質である老廃物の多くは、尿や便、汗、呼気、垢などとともに体外に排出されます。 お手洗いに行く …

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生活習慣病

生活習慣病の代表的な病気 ・高血圧 ・脂質異常症 ・糖尿病 これらは自覚症状がほとんどないため、気づかないうちに進行し、脳や心臓、血管などにダメージを与えていきます。その結果、ある日突然、狭心症や心筋梗塞、脳卒中などを引 …

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摂取カロリー分を消費するには

ダイエットのキーワード「カロリー」。 「一体この食べ物は何カロリー? 私は今日何カロリー消費できるかな??」 摂取カロリーと消費カロリーのバランス ダイエット中の女性なら考えてしまいますよね。 ちなみに30歳〜49歳の摂 …

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姿勢美人の筋肉

姿勢の綺麗な人は美しい! 姿勢美人と言うとバレリーナを頭に思い浮かべませんか? ★肩が下がっている ★後ろの首のラインが長い ★バストが上がっている ★首肩のL字ラインが出ている ★肩甲骨のエンジェルウィングが出ている …

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運動は美肌への近道

女性なら誰もが手に入れたい美肌 美肌なだけで美人度は何割も増すのではないでしょうか。 実は運動する人には肌が綺麗な人が多いのはお気付きでしょうか⁇ 周りで肌の綺麗な人を思い浮かべてみてください。 きっとその方も何か運動に …

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基礎代謝UPには内臓機能UPが必要不可欠!

基礎代謝を上げる=運動で代謝を上げる だけではありません。 一番大切なのは内臓機能を高めることなんです。ここで基礎代謝の内訳を見てみましょう。 •肝臓:27% •脳:19% •筋肉:18% •腎臓:10% •心臓:7% …

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