札幌ヨガスタジオ ブルースター
美容・健康・ダイエットのススメ

美的コラム

最大のデトックス

皆さんは最大のデトックス方法を知っていますか? デトックス(detox)とは、体内の毒素を排出させること。 身体にとって不要な物質である老廃物の多くは、尿や便、汗、呼気、垢などとともに体外に排出されます。 お手洗いに行く …

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生活習慣病

生活習慣病の代表的な病気 ・高血圧 ・脂質異常症 ・糖尿病 これらは自覚症状がほとんどないため、気づかないうちに進行し、脳や心臓、血管などにダメージを与えていきます。その結果、ある日突然、狭心症や心筋梗塞、脳卒中などを引 …

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摂取カロリー分を消費するには

ダイエットのキーワード「カロリー」。 「一体この食べ物は何カロリー? 私は今日何カロリー消費できるかな??」 摂取カロリーと消費カロリーのバランス ダイエット中の女性なら考えてしまいますよね。 ちなみに30歳〜49歳の摂 …

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姿勢美人の筋肉

姿勢の綺麗な人は美しい! 姿勢美人と言うとバレリーナを頭に思い浮かべませんか? ★肩が下がっている ★後ろの首のラインが長い ★バストが上がっている ★首肩のL字ラインが出ている ★肩甲骨のエンジェルウィングが出ている …

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運動は美肌への近道

女性なら誰もが手に入れたい美肌 美肌なだけで美人度は何割も増すのではないでしょうか。 実は運動する人には肌が綺麗な人が多いのはお気付きでしょうか⁇ 周りで肌の綺麗な人を思い浮かべてみてください。 きっとその方も何か運動に …

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基礎代謝UPには内臓機能UPが必要不可欠!

基礎代謝を上げる=運動で代謝を上げる だけではありません。 一番大切なのは内臓機能を高めることなんです。ここで基礎代謝の内訳を見てみましょう。 •肝臓:27% •脳:19% •筋肉:18% •腎臓:10% •心臓:7% …

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加齢による筋力の低下

人間は加齢により運動機能が衰え、体力とともに筋力が低下します。 それが20代をピークに筋力が衰えます。 40代になるとさらに筋量も激減。 スタジオでよく生徒さんに伝えています。本当にそうなんです。「よく学生時代はスポーツ …

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痩せる定義

誰もが経験したことのあるダイエット。 いくつもの方法がありますが、何が正しくて何が自分に合っているのはわかりませんよね。 今日は痩せる定義を理解していただき、それをもとにダイエットに励んでいただきたいと思います! 【ダイ …

糖質依存

甘いものは好きですか?お米や炭水化物など糖質の高いものが好きな人は、気づかないうちに糖質依存になっている可能性大です。 【こんな方は要注意‼︎】 ○食事が主食(米やパン、麺類)のみが多い。 →特に空腹時に糖質の高いものを …

体の20%はアミノ酸

体の中のアミノ酸足りていますか? 血管や内臓、皮膚、筋肉などのもとになるタンパク質を構成しているのがアミノ酸。タンパク質はアミノ酸からできています。 アミノ酸は体の20%を占めています。 食べたものを消化したり、呼吸した …

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札幌市西区発寒6条9丁目9-8
(地下鉄宮の沢6番出口徒歩2分)
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MAIL:contact@studio-bluestar.jp
営業時間9:00~20:00
※最終レッスン19時~
定休日:日・祝日

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