札幌ヨガスタジオ ブルースター
美容・健康・ダイエットのススメ

美的コラム

アスペルガー症候群とヨガ

アスペルガー症候群とは発達障害の一つであり、広い意味で自閉症の仲間になります。 軽度~重度がありますので、軽度の場合は本人や家族もわからないまま過ごしているという実態が多いようです。 隠れアスペルガーと呼ばれ、日本では5 …

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顔の老化

女性なら誰でも恐れる顔の老化。 肌や筋肉の老化に伴い、たるみやシワ・シミが目立ちはじめ、年齢を感じさせるようになってしまします。 原因は加齢だけではありません。20代にしてほうれい線がや小じわが目立ってしまっている若者も …

マインドフルネスの効果

最近耳にすることが多くなった 「マインドフルネス」 どこかで聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。 マインドフルネスとは、雑念を持たず、リラックスしてただ今だけに集中して研ぎ澄まされている状態。 瞑想というのは古 …

ヨガは運動じゃなかった

今日は簡単にヨガの歴史をご案内します。 そもそもヨガとは何だと思いますか? 現代ではヨガ=皆さんがイメージする運動ですよね。運動不足だからヨガを始めてみようかな?なんて想いがきっかけで習い始める方がほとんどでしょう。 皆 …

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豆の豆知識

豆類は、炭水化物(糖質)、たんぱく質、ビタミン、ミネラル等の栄養素をバランスよく含んでいる上、食物繊維やポリフェノール等の機能性成分も豊富! 糖の吸収を抑えて、血糖値の上昇を緩やかにしてくれるため、太りにくい体質になりま …

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後屈ポーズを深める

体が硬い人が苦手な後屈ポーズ。 ★ウシュトラアサナ(ラクダのポーズ) なんかは「全然出来る気がしない」と言う方が多いはず。 確かに腰や背中がしなやかであれば苦なく出来るポーズですが、体が硬い方は一生かかっても出来ない⁈と …

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運動で運を動かす

運動する人、しない人、そこに出る差は何の差があると思いますか? 運動しなくても細い人はいます。遺伝や脂肪細胞の数、痩せの腸内細菌に恵まれているのでしょう。体型の違いではありません。 行動力と運気に差があるんです。 運動を …

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有酸素運動と無酸素運動の効果

有酸素運動と無酸素運動の違いをご存知でしょうか。 それぞれの特徴と効能をまとめました。 有酸素運動とは、体内に取り込んだ酸素を使って糖質や脂肪を燃焼させ、エネルギーを生み出します。 ウォーキングやヨガのように深い呼吸で酸 …

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風邪薬をおすすめしない理由

健康な医師はちょっとした風邪などの病状では薬を飲まないのはご存知ですか?薬は出来るだけ頼らないのが理想です。 私自身も薬には頼らず、病院に行っても診断結果を聞くだけで薬はお断りしています。20年近く飲んでいた「なきゃ不安 …

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低体温によるガンのリスク

日本の三大疾病の一つ、ガン。 女性に一番多いのは大腸ガンです。 日本人はガンのリスクを考え、生命保険に加入する人がほとんどですが、そのほとんどの人はガンを予防するような健康的な生活に興味がありません。 遺伝なら仕方ない。 …

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札幌市西区発寒6条9丁目
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MAIL:contact@studio-bluestar.jp
営業時間9:00~20:00
※最終レッスン19時~
定休日:日・祝日

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