札幌ヨガスタジオ ブルースター
美容・健康・ダイエットのススメ

美的コラム

体の20%はアミノ酸

体の中のアミノ酸足りていますか? 血管や内臓、皮膚、筋肉などのもとになるタンパク質を構成しているのがアミノ酸。タンパク質はアミノ酸からできています。 アミノ酸は体の20%を占めています。 食べたものを消化したり、呼吸した …

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体の冷え・硬化=老化

『体を冷やすと老化が加速する』 という言葉を聞いたことありませんか? 体を冷やせば血流の悪化=体の硬化にも繋がります。『冷えたものは硬い』当たり前ですね、人間の体もそうなのです。 この冷えや硬化が老化に繋がるというのはい …

更年期障害

これって更年期障害? 更年期とは、閉経を挟んだ前後約10年間のこと。平均して45歳~55歳と言われています。 更年期になると、加齢に伴う卵巣機能の低下によって、卵巣から分泌される女性ホルモン(エストロゲン)の量が減ります …

腸内フローラ

私たちの腸内には100種類以上、100兆個ほどの腸内細菌がいます。人それぞれ違いますが、腸内の壁面にびーっしりと畑のように(平べったくすると)生息している為、 腸内フローラ と呼ばれています。それを大きく分けて… ○善玉 …

腸と免疫

腸と言えば、日本人(特に女性)に一番多い大腸がん 腸内環境の悪さが要因の一つにあげられるわけですが、日本人の食生活をイメージすると、 ・白米 ・味噌汁 ・納豆 ・漬物や梅干し ・焼き魚 など健康なイメージしかないはず。 …

不定愁訴が多い日本人

不定愁訴(不定愁訴)とは ・頭痛、頭が重い ・倦怠感、具合いが良くない、身体がすぐれない ・イライラする、気分がすぐれない ・よく眠れない、寝つきが悪い など、体調が悪いけれども身体のどこが悪いわけでもなく、検査しても原 …

アトピー性皮膚炎とヨガ

11月、アトピー性皮膚炎患者にとっては大変辛い時期に突入しました。 アトピーの皮膚は肌の潤いを保つセラミドが大変少なく、外部の刺激(ダニやホコリ、汗、紫外線など)から守る皮脂膜が薄かったり、ほぼないに等しい状態ですので乾 …

下半身太りに股関節ストレッチ

寒い時期がきて一番硬くなるのに対し、私生活では硬さを感じることがないのが股関節です。 運動やストレッチで硬さをようやく痛感される方がほとんどなのではないでしょうか。 血流が悪くなりやすい下半身はリンパの流れなども滞りがち …

水にこだわるのが最大のアンチエイジング

誰もがご存知の通り、身体の大半は水分で占めています。60%以上は水分と言われています。 水分=水とも思わず、日常の水分をお茶やジュース、コーヒーばかりで摂取している人が多いです。運動時に清涼飲料水で多量の糖分を摂取してい …

やっぱりダイエットにレジスタントスターチ!

レジスタントスターチとは?? これは通常のデンプンと比較すると、消化しにくいデンプンのことです。「消化に悪いなんて身体に悪いじゃない!?」なんて思う方いるかもしれませんが、そんなことはありません! 植物繊維と同じように腸 …

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〒063-0826
札幌市西区発寒6条9丁目9-8
(地下鉄宮の沢6番出口徒歩2分)
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MAIL:contact@studio-bluestar.jp
営業時間9:00~20:00
※最終レッスン19時~
定休日:日・祝日

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