札幌ヨガスタジオ ブルースター
美容・健康・ダイエットのススメ

美的コラム

酸素水の効能

2018年明けましておめとうございます。 今年初となるコラムは「酸素水の効能」についてです。 年明け、お年賀に酸素水をお渡ししているのですが、どうかただの水と思わないでください。 高濃度酸素水の美容効果は話題になった水素 …

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カタボリックに要注意

カタボリックという言葉をご存知でしょうか? 一言でいうと筋たんぱくが分解されることをカタボリックと言います。 お腹がグーグーなって集中力が切れてきた。なんてことありますよね。 これは血糖値が下がっている証拠。そこで食事を …

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ダウンドッグが不調の特効薬

ヨガでよく行うダウンドッグ、サンスクリット語でアドムカシュヴァーサナ(下向き犬のポーズ) このポーズがまだ辛いという方は、体背面の筋肉が伸びずらく、関節を引き寄せる筋肉が弱いのでしょう。 動きの多いヨガには休憩のポーズと …

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血流美人=疲労知らず

皆様、血液検査は定期的に受けていらっしゃるでしょうか。 異常がない限り、お医者様からのご指摘を受けることはないとおもいますが、 血液の粘度が高い状態を放置していると血管が詰まりやすくなってしまいます。 またはコレステロー …

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自分でできる骨盤調整

下半身太りや生理痛、産後太りなど原因のひとつとして挙げられる骨盤の歪み ★日常生活の姿勢や座り方、立ち方・歩き方の左右非対称となる使い方 ★運動不足や冷えからなる筋肉の硬化や筋膜の癒着 骨盤の歪みの大きな原因として考えら …

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アーユルヴェーダ食事法

アーユルヴェーダって何?聞いたことはあるけれど…という方多いはず。 アーユルヴェーダとは、サンスクリット語のアーユス(Ayus/生命)とヴェーダ(Veda/科学)を組み合わせた「生命科学」という意味で、五千年の歴史をもつ …

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冬太り対策

11月に入り、寒さがいよいよ厳しくなってきました。 冬になると人間も動物もコロンと太るのはなぜ? 今回は冬太りの原因と対策をまとめました! 【冬太りの原因】 →体温低下、血管収縮、毛細血管の減少、筋力低下、脂肪の冷え&a …

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鬱を克服するには

こんな気持ちになった経験はありませんか? ・「やる気がでない」 ・「何にも興味が持てない」 ・「何をしても楽しめない」 ・「不安や悲しみばかり感じがち」 常に憂鬱な気持ちが続き、何も手が付かなくなったときは、もしかすると …

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加齢で大顔になる原因

若い頃は顔が小さくてフェイスラインも綺麗にでていたのに、加齢とともに二重顎になってしまったり、顔が大きく四角に見えるような気がする… なんてことはありませんか?テレビで久しぶりに見かけた有名人でさえ、そんな変貌ぶりを遂げ …

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脂質の正しい摂り方

脂質は3大栄養素のうちの一つで、生命の維持に不可欠な成分です。3大栄養素の中で最も高いエネルギー源(脂質1gに対して9kcal、タンパク質・炭水化物は1gに対して4kcal)となり私たちの体にとって大切な栄養素です。 脂 …

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〒063-0826
札幌市西区発寒6条9丁目
(地下鉄宮の沢6番出口徒歩2分)
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MAIL:contact@studio-bluestar.jp
営業時間9:00~20:00
※最終レッスン19時~
定休日:日・祝日

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