札幌ヨガスタジオ ブルースター
美容・健康・ダイエットのススメ

美的コラム

血液サラサラに

体が重怠い、顔にニキビや吹き出物ができた、太りやすくなったなど、血液が汚れていたり、血流が悪かったりと血液の質の悪さが原因で体に不調をきたしている場合があります。 また女性にはどうしても血液または血液の元になる成分が大量 …

腸腰筋

レッスン中によくお伝えしている腸腰筋のこと、今回はよく知らない方に詳しく解説していきたいと思います。 腸腰筋とは、腸骨筋・大腰筋・小腰筋という3つの筋肉から構成されています。 上半身の腰椎と骨盤を通して下半身の股関節を繋 …

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骨盤にフォーカス

当スタジオでは今月より月数回、骨盤にフォーカスしたヨガクラスを開講することになりました。 どんなヨガでも左右均等に体を使うので骨盤調整に最適なのですが、骨盤にフォーカスしたヨガでは皆さまに骨盤に意識を向けてもらい、違いを …

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麹のすすめ

北海道の寒さが一番厳しくなる1月・2月。 寒さ対策に加え、風邪やインフルエンザ予防、乾燥や小じわなど肌トラブル予防など、健康や美容により手を加えなければなりません。 健康面も美容面も一気に取り入れたいという方におすすめの …

インフルエンザ対策

札幌もインフルエンザ流行期に入りました。 一般的な風邪対策じゃ甘い!インフルエンザに効く対策は? 今回は風邪はもちろん、インフルエンザに絶対かからないぞ!という方に向けて対策をまとめました! インフルエンザの感染経路は飛 …

肝機能の低下

年末年始、飲酒することの多い時期になかなか取れない疲れ。それはもしかしたら肝機能の低下かもしれません。 肝臓は右脇腹肋骨内に位置しており、重量は1.2キロ〜1.5キロあるそうです。 肝臓の働きは大きく分けて4つ。 ① 代 …

ヴィーナストレーニング

当スタジオのオリジナルレッスン「ヴィーナストレーニング」は女性らしい体づくりを目指すレッスンですが、 ここでいう女性らしい体とは「くびれ」、「ヒップ」、「腰えくぼ」、「美脚」、「背中」、「肩甲骨」、「二の腕」のすべてがく …

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脊柱起立筋

骨盤から頸椎(首)までの背骨の横にある9つの筋肉の総称を脊柱起立筋といいます。 9つの各筋肉の名称は頚腸肋筋・胸腸肋筋・腰腸肋筋・頭最長筋・頚最長筋・胸最長筋・頭蕀筋・頚蕀筋・胸蕀筋。 脊柱起立筋は背骨を真っ直ぐに伸ばす …

内臓の冷えによる不調

女性に多い手足の冷え症。 手足の冷えを自覚していても、内臓の冷えは自覚できていない方がほとんど。 冷え症の原因として、運動不足による血行不良や、偏食などによるエネルギー不足、自律神経の乱れによる体温調節不良、女性ホルモン …

健康寿命を考える

一般的によく聞く「寿命」とは命が尽きるまでの期間こと。 「健康寿命」とは、健康で日常生活に問題なく自分の身の回りのことは全て自分でできるまでの期間のこと。 日本では、男性の平均寿命が79歳、女性の平均寿命が70歳。 健康 …

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