札幌ヨガスタジオ ブルースター
美容・健康・ダイエットのススメ

美的コラム

慢性疲労の悪影響

一時的な疲労で休息を取れば解消する程度であればいいのですが、仕事の疲れやストレス、生活習慣の乱れなどで慢性的に疲労が溜まったまま放置してしまうと身体に様々な悪影響を及ぼすことになります。 身体は自律神経・免疫系・内分泌系 …

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自律神経失調症

自律神経失調症というのは、症状として不眠、片頭痛、めまい、難聴、耳鳴り、胃腸の不調(特に多いのが過敏性腸症候群)、リラックスできない、慢性的なだるさ・疲労感など様々な体調不良(不定愁訴)などがあります。 自律神経というの …

集中力を高めるドリシティ

ヨガで言うドリシティとは「視点」です。 レッスン中に「目線指先」だとか、「一点集中して」などと言われたことありますよね。 それは前回のコラム「バンダ」と同じようにポーズを意識を集中させるためのツール。 視点を一定に集中す …

ポーズを深める3つのバンダ

バンダとは、”ロック”、”締める”、”縛る”といった意味があり、呼吸の流れを外に漏れないように内側で締めつけ閉じ込めます。 呼び名は違いますが、インナーマッスルやコアマッスル=深層筋の機能を指しています。 ヨガでは、体幹 …

7つのチャクラのパワー

チャクラという言葉を耳にしたことはありますか? 体の中に存在するとは知っていてもどこにどのような役割なのか意味不明… そんな方に分かりやすく解説していきます。 チャクラ=エネルギーの渦。 サンスクリット語で円、円盤、車輪 …

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理想の食物繊維の摂り方

五大栄養素と呼ばれている、①タンパク質、②脂質、③糖質、④ビタミン、⑤ミネラルの5つの成分。 そこに、人体への重要な作用があることから「第六の栄養素」として注目されているのが食物繊維です。 食物繊維は体内の消化酵素で消化 …

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ストレスに強くなる

誰もが大なり小なり抱えているストレス。 ストレスとなる要因は人それぞれ違いますが、仮にもし同じ要因だとしても、受け止め方や感じるストレスの大きさは人それぞれ違います。 人によっては気にならない程度のものだったり、人によっ …

アロマの力

アロマの源流は、紀元前にまでさかのぼります。 エジプトでミイラをつくるのに防腐剤の代わりとして用いられていました。 日本で「アロマ」と聞くと癒しのイメージしかないかもしれませんが、その後アロマはフランスの医学者によってさ …

ヨガ的生き方

ヨガの世界で知らない人はいない 「ヨーガ・スートラ」 という教典があります。 パタンジャリという聖人によって紀元前から綿々と受け継がれたヨーガを、紀元後4~6世紀頃に記述され完成されたといわれている教典です。 その中にヨ …

パタンジャリ

便秘徹底解消

女性に多い便秘。ただの便秘だなんて思って放置していたら取り返しのつかないことになりかねません。 女性のがん死亡原因の1位大腸癌 発がん性物質となる便を直腸やS状結腸に長く貯留させていると、発がんの危険性が高まると考えられ …

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※最終レッスン19時~
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