フィットネス+パワーヨガ
脂肪燃焼効果抜群のエクササイズ
フィットネスの動きと筋トレエクササイズが加わったパワーヨガで筋肉を鍛え、脂肪燃焼に導きます。
このレッスンは最も運動量があり、大量の汗をかく為デトックス効果抜群です。
食事制限で長続きしなかったダイエット、自己流エクササイズで効果がなかったダイエットからさよならし、1日で効果を実感できるファットバーンダイエットに切り替えませんか？
| ★★★ こんな方に最適です ★★★ |
☑短期集中ダイエット、脂肪燃焼効果を実感したい。
☑筋肉量を増やして代謝をあげ痩せやすい体になりたい。
☑筋肉をつけて身体を引き締めたい。
☑運動不足解消・ストレス解消したい。
☑筋肉を鍛えて体力をつけたい。
☑体幹をつけてバランスのよい体になりたい。
★★★ レッスン内容 ★★★
レッスンの時間は70分
最初の30分間はウォーミングアップで疲労回復＆柔軟アップ→フィットネスエクササイズで全身を使って体を絞り上げるように体脂肪を燃焼→体幹を意識したトレーニングで筋力UP。
フィットネスでは全身の筋肉をつかって運動量を上げ、「きつい」と感じる限界の前にはヨガに入り、呼吸を整えてから力強い動きのパワーヨガで再び体幹・筋肉を鍛えます。
パワーヨガではアーサナ（ポーズ）を整えながら深い呼吸で酸素をたくさん取り入れ、筋肉痛予防を予防します。
レッスンは完全予約制です。
前日までにご予約ください。会員様は当日可。
初めての方は、体験予約フォームよりご予約ください。
